Gi или No-Gi в бразилското жиу-жицу: разлики и екипировка

Основната разлика между Gi и No-Gi

В бразилското жиу-жицу разликата между Gi и No-Gi не се отнася само до облеклото, а и до начина, по който се контролира противникът. При Gi се използват захвати за ревера, ръкавите и панталона. При No-Gi, от друга страна, платът не може да се хваща по същия начин и контролът се основава предимно на underhook, overhook, захват за китката, контрол на главата и натиск с тялото.

Gi обикновено прави темпото по-тактическо. Захватите забавят много действия и позволяват контролът да се изгражда с повече търпение. No-Gi често е по-бърз, хлъзгав и атлетичен, защото потта и липсата на кимоно затрудняват задържането на стабилен захват.

И двата стила са бразилско жиу-жицу. Въпросът не е кой е по-добър по принцип, а кой развива по-добре качествата, които искате да тренирате. Практикуващите и двата се научават да управляват захвата, дистанцията, натиска и преходите по различни начини.

Какво се променя технически

При Gi управлението на захватите е основно. Добре контролиран ревер може да наруши стойката, ръкавът може да попречи на защитата, а захват за панталона може да помогне при преминаване на гард. Това прави играта много богата на детайли и често по-стратегическа.

При No-Gi, тъй като платът не служи като точка за контрол, решаващи стават ъглите, контролът на главата, натискът с раменете, body lock и бързите преходи. Измъкванията може да са по-чести, защото тялото се плъзга повече, но именно затова е необходима прецизност в позиционирането.

Тези, които идват от ММА или граплинг, първоначално може да се чувстват по-близо до No-Gi. Онези, които искат да развият търпение, защита и работа със захвати, могат да намерят в Gi много полезна техническа лаборатория. За подредено начало може да е полезно да прочетете и ръководството Бразилско жиу-жицу: ръководство за начинаещи.

Екипировка за Gi

За тренировка с Gi е необходимо специално кимоно за BJJ, устойчиво на дърпане и с кройка, подходяща за граплинг. Кимоното трябва да позволява движение, без да предлага прекалено много плат. Коланът допълва облеклото и показва степента на спортиста според правилата на залата или федерацията.

Добре избраното кимоно за BJJ помага да се тренира непрекъснато. Ако е прекалено широко, противникът намира лесни захвати; ако е прекалено тясно, ограничава работата от гард и преминаванията. Затова размерът и кройката са технически, а не само естетически аспекти.

Под Gi много спортисти носят рашгард или плътно техническо горнище. Това невинаги е задължително, но може да подобри комфорта, хигиената и контрола на триенето, особено при дълги тренировки.

Екипировка за No-Gi

При No-Gi облеклото трябва да бъде плътно, устойчиво и без елементи, които могат да се закачат. Рашгардът е основната дреха, защото стои близо до тялото, съхне бързо и намалява триенето. Шортите трябва да позволяват широки движения, без джобове, ципове или твърди части.

Категорията рашгарди и компресионни клинове е създадена именно за граплинг, ММА и BJJ No-Gi. Целта е да разполагате с технически материи, които не ограничават scramble, sprawl, пасовете и преходите на земя.

Тези, които предпочитат по-свободна кройка, могат да използват и шорти за граплинг или ММА, стига да са подходящи за контакт. ММА шортите са полезни, когато са необходими свобода на движение и устойчивост, но трябва да останат удобни и при работа на земя.

По-добре ли е начинаещите да тренират Gi или No-Gi?

За начинаещ най-балансираният отговор е да тренира това, което залата предлага най-редовно. Ако основният курс е с Gi, започването с кимоно позволява програмата да се следва по-добре. Ако залата е насочена към ММА или граплинг, No-Gi може да бъде естественият вход.

Gi учи как да се управляват захвати и спирания. То помага за развитието на търпение, защита и прецизност. No-Gi учи как да се контролира без плат, да се управляват по-бързи преходи и да се използват по-добре натискът и ъглите. Уменията са различни, но се допълват.

Тези, които могат да редуват двата стила, получават по-пълна представа. Gi прави измъкването от грешки по-трудно, а No-Gi изисква прецизен контрол на тялото. Заедно те изграждат по-стабилен граплинг.

Как да изберете според целите си

Ако целта е състезание в традиционното BJJ, Gi остава основно. Ако целта е съвременен граплинг, ММА или по-динамична подготовка, No-Gi придобива важна роля. Тези, които практикуват за фитнес, самозащита или техническо развитие, могат просто да ги редуват според предпочитанията и наличните тренировки.

Климатът и честотата на тренировките също имат значение. Gi може да бъде по-топло и да изисква повече грижи при пране, докато No-Gi съхне по-бързо, но изисква внимание към хигиената на плътно прилепналите дрехи. И в двата случаятехническото облекло за бойни спортове трябва да бъде чисто, устойчиво и подходящо за контакт.

Не е необходимо да решавате веднъж завинаги. Много практикуващи започват с единия стил и после добавят другия. Най-добрият избор е този, който позволява да тренирате постоянно, безопасно и с любопитство.

Заключение

Gi и No-Gi са два различни начина да изследвате бразилското жиу-жицу. Gi поставя акцент върху захватите, контрола и стратегията; No-Gi подчертава скоростта, натиска и контрола на тялото. И двата са полезни, особено когато се тренират методично.

За повече информация за кимона, рашгарди и други ръководства за граплинг можете да разгледате ръководствата в блога на Ventura.

ЧЗВ