Γιατί το κιμονό BJJ δεν είναι ένα οποιοδήποτε κιμονό
Το κιμονό Brazilian Jiu Jitsu, που συχνά ονομάζεται Gi, πρέπει να αντέχει συνεχή τραβήγματα, λαβές στο πέτο, τραβήγματα στα μανίκια και τριβές στο έδαφος. Γι’ αυτό δεν πρέπει να επιλέγεται σαν απλό αθλητικό ρούχο. Ένα υπερβολικά φαρδύ κιμονό προσφέρει εύκολες λαβές στον αντίπαλο, ενώ ένα υπερβολικά στενό περιορίζει τους ώμους, τους γοφούς και τις κινήσεις της guard.
Η επιλογή εξαρτάται από το μέγεθος, την εφαρμογή, το βάρος του υφάσματος, τις ενισχύσεις και τη συχνότητα προπόνησης. Όποιος ξεκινά μπορεί να πιστεύει ότι όλα τα κιμονό είναι παρόμοια, αλλά μετά από λίγα μαθήματα καταλαβαίνει πόσο επηρεάζει το κόψιμο την άνεση. Ένα καλό Gi πρέπει να επιτρέπει την κίνηση, αλλά και να διατηρεί συμπαγή δομή κατά το rolling.
Για όποιον δημιουργεί τον βασικό εξοπλισμό, η κατηγορία κιμονό BJJ είναι το φυσικό σημείο εκκίνησης. Στη συνέχεια, η επιλογή πρέπει να προσαρμόζεται στον σωματότυπο και στο στιλ προπόνησης.
Πώς να επιλέξεις μέγεθος
Το μέγεθος του κιμονό πρέπει να ακολουθεί το ύψος, το βάρος και τις αναλογίες του σώματος. Δύο αθλητές με το ίδιο βάρος μπορεί να έχουν πολύ διαφορετικό κορμό, πόδια και χέρια, επομένως ο πίνακας μεγεθών είναι βάση και όχι το μοναδικό κριτήριο. Το Gi πρέπει να κλείνει σωστά στον κορμό, να αφήνει ελευθερία στους ώμους και να μην έχει υπερβολικά μακριά μανίκια ή παντελόνι.
Όταν δοκιμάζεις ένα κιμονό, έλεγξε το μήκος των μανικιών με τα χέρια τεντωμένα και έπειτα λυγισμένα. Τα μανίκια δεν πρέπει να ανεβαίνουν υπερβολικά, αλλά ούτε να καλύπτουν το χέρι. Το παντελόνι πρέπει να επιτρέπει guard, γόνατα στο στήθος και αλλαγές θέσης χωρίς να τραβά υπερβολικά.
Είναι σημαντικό να λάβεις υπόψη και την πιθανή συρρίκνωση μετά τα πρώτα πλυσίματα. Η τήρηση των οδηγιών του κατασκευαστή βοηθά στη διατήρηση του σωστού μεγέθους με την πάροδο του χρόνου. Τα πολύ ζεστά πλυσίματα ή το επιθετικό στέγνωμα μπορούν να αλλάξουν την εφαρμογή, ιδιαίτερα στα βαμβακερά μοντέλα.
Βάρος υφάσματος και χρήση στην προπόνηση
Το βάρος υφάσματος δείχνει το βάρος και την πυκνότητά του. Ένα ελαφρύτερο κιμονό μπορεί να είναι άνετο τους ζεστούς μήνες και στις μεγάλες προπονήσεις, ενώ ένα πιο ανθεκτικό ύφασμα προσφέρει πιο δομημένη αίσθηση και συχνά μεγαλύτερη αντοχή στις λαβές. Δεν υπάρχει μία καλύτερη επιλογή για όλους: εξαρτάται από το κλίμα, τη συχνότητα προπόνησης και τις προσωπικές προτιμήσεις.
Για έναν αρχάριο, ένα ισορροπημένο Gi είναι συχνά η πιο λογική επιλογή. Ένα υπερβολικά βαρύ μπορεί να είναι κουραστικό, ενώ ένα υπερβολικά ελαφρύ μπορεί να προσφέρει λιγότερο προστατευτική αίσθηση. Ο στόχος είναι να έχεις ένα κιμονό που δεν γίνεται εμπόδιο στα πρώτα στάδια της μάθησης.
Όποιος εναλλάσσει Gi και No-Gi μπορεί να ολοκληρώσει τον εξοπλισμό με rashguard και παντελόνια συμπίεσης, χρήσιμα για προπονήσεις χωρίς κιμονό ή για χρήση κάτω από το Gi. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να βελτιώσει την άνεση και τη διαχείριση των τριβών.
Εφαρμογή: slim, κανονική ή πιο φαρδιά
Μια πιο εφαρμοστή γραμμή μειώνει τις διαθέσιμες λαβές του αντιπάλου, αλλά δεν πρέπει να περιορίζει την κινητικότητα. Μια πιο φαρδιά εφαρμογή μπορεί να είναι πιο άνετη στην αρχή, αλλά γίνεται λιγότερο αποτελεσματική αν αφήνει υπερβολικό ύφασμα. Η καλύτερη λύση είναι μια κανονική, συμπαγής εφαρμογή κατάλληλη για τη σωματική σου δομή.
Οι ώμοι πρέπει να κινούνται ελεύθερα όταν φέρνεις τα χέρια μπροστά, σπρώχνεις ή δουλεύεις στην άμυνα. Το πέτο πρέπει να παραμένει σταθερό χωρίς να ανοίγει αμέσως, ενώ το σακάκι πρέπει να κλείνει φυσικά κάτω από τη ζώνη. Αν το κιμονό ανοίγει συνεχώς, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα μεγέθους, κοψίματος ή τρόπου δεσίματος της ζώνης.
Η σωστή εφαρμογή γίνεται καλύτερα αντιληπτή στο τατάμι παρά μπροστά στον καθρέφτη. Δοκίμασε κινήσεις guard, περάσματα, γέφυρες και περιστροφές. Αν το ύφασμα τραβά συνεχώς στο ίδιο σημείο, το μέγεθος ή το κόψιμο δεν είναι ιδανικά.
Κιμονό για αρχάριους και για συχνή προπόνηση
Όποιος προπονείται μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να επιλέξει ένα απλό, ανθεκτικό και εύκολο στο πλύσιμο Gi. Όποιος προπονείται συχνότερα πρέπει να εξετάσει και την ταχύτητα στεγνώματος και τη δυνατότητα εναλλαγής δύο κιμονό. Η προπόνηση με πάντα καθαρό και στεγνό Gi είναι θέμα υγιεινής και σεβασμού προς τους συναθλητές.
Για τον αρχάριο είναι χρήσιμο να αποφεύγονται οι ακραίες επιλογές. Ένα υπερβολικά τεχνικό ή άκαμπτο μοντέλο μπορεί να μην είναι απαραίτητο. Είναι καλύτερο να εστιάζεις στο σωστό μέγεθος, στις ανθεκτικές ραφές, στην άνεση και στην απλή συντήρηση.
Αν ο στόχος είναι να συνδυάσεις το BJJ με MMA ή grappling, μπορεί να είναι χρήσιμο να διαβάσεις και τον οδηγό για Brazilian Jiu Jitsu για αρχάριους, ώστε να κατανοήσεις καλύτερα πότε να χρησιμοποιείς Gi, No-Gi και τεχνικό ρουχισμό.
Συμπέρασμα
Η επιλογή κιμονό BJJ σημαίνει να βρεις ισορροπία ανάμεσα στην αντοχή, την εφαρμογή και την ελευθερία κινήσεων. Το μέγεθος πρέπει να ακολουθεί το σώμα, το βάρος του υφάσματος να είναι κατάλληλο για τη χρήση και το κόψιμο να επιτρέπει προπόνηση χωρίς περισπασμούς.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με BJJ, grappling και τεχνικό ρουχισμό, μπορείς να συμβουλευτείς τους οδηγούς του ιστολογίου Ventura.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει το κιμονό BJJ να είναι εφαρμοστό;
Ναι, αλλά δεν πρέπει να περιορίζει τις κινήσεις. Μια συμπαγής εφαρμογή μειώνει τις λαβές, αλλά οι ώμοι και οι γοφοί πρέπει να παραμένουν ελεύθεροι.
Είναι πάντα καλύτερο ένα βαρύ κιμονό;
Όχι. Ένα ανθεκτικό ύφασμα μπορεί να έχει μεγάλη διάρκεια, αλλά για πολλούς αρχάριους ένα ισορροπημένο Gi είναι πιο άνετο και εύχρηστο.
Συρρικνώνεται το κιμονό μετά το πλύσιμο;
Μπορεί να συμβεί, ιδιαίτερα με το βαμβάκι και τα ζεστά πλυσίματα. Η τήρηση των οδηγιών πλυσίματος βοηθά στη διατήρηση της εφαρμογής.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω το κιμονό και για Judo;
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείς κιμονό ειδικό για το άθλημα που ασκείς, επειδή το κόψιμο, η εφαρμογή και η αντοχή έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικές χρήσεις.
0 σχόλια